Konsumimi i përditshëm i lëngjeve të frutave mund të rrisë sheqerin në gjak, të ulë marrjen e fibrave dhe të ndikojë në peshën dhe dhëmbët tuaj.
Megjithatë, lëngjet ofrojnë vitamina dhe minerale, si vitamina C, kalcium dhe hekur.
Ekspertët rekomandojnë të preferohen frutat e plota, pasi ato ofrojnë fibra dhe përfitime më të mëdha shëndetësore, duke reduktuar rrezikun e diabetit dhe duke ndihmuar në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak.
