Mjekët thonë se zakonet e mbrëmjes ndikojnë shumë në nivelin e sheqerit, sidomos te personat me diabet.
Disa këshilla të thjeshta pas orës 17:00:
1. Ecni pak pas darkës – 10-15 minuta shëtitje ose lëvizje e lehtë ndihmon përthithjen e glukozës.
2. Hani darkën më herët – Darka dy-tre orë para gjumit ndihmon ndjeshmërinë ndaj insulinës.
3. Zgjidhni ushqime me fibra – Perimet, drithërat e plota dhe bishtajoret stabilizojnë sheqerin.
4. Kujdesuni për gjumin – Shtrat në të njëjtën orë, dhomë e errët dhe relaksim për gjumë cilësor.
Vazhdimësia në këto zakone mund të bëjë ndryshim të madh në kontrollin e sheqerit.
