Mbipesha nuk lidhet vetëm me ushqimin, por edhe me disa zakone të përditshme që shpesh kalojnë pa u vënë re.
Ekspertët theksojnë se gjumi i pamjaftueshëm ose i tepërt, mungesa e dritës së mëngjesit dhe mosngrënia e mëngjesit mund të ndikojnë drejtpërdrejt në shtimin e kilogramëve.
Gjithashtu, mosmonitorimi i rregullt i peshës dhe rutina të çrregullta gjatë ditës mund ta bëjnë më të vështirë kontrollin e saj.
Studimet sugjerojnë se një orar i rregullt i gjumit, ekspozimi ndaj dritës natyrale dhe një mëngjes i balancuar ndihmojnë në ruajtjen e metabolizmit dhe peshës trupore.
Ndryshimet e vogla në stilin e jetesës mund të japin rezultate të dukshme në afat të gjatë.
