Kaliumi është mineral i domosdoshëm për zemrën ❤️, muskujt 💪 dhe sistemin nervor 🧠.
Mungesa e tij mund të shkaktojë lodhje 😴, tension të lartë, dobësi muskulare, rrahje të çrregullta të zemrës dhe marramendje 🤕.
Konsumimi i tepërt i kripës dhe ushqimeve të përpunuara 🍟 ul nivelin e kaliumit.
Për ta rritur atë, rekomandohen ushqime si bananet 🍌, avokado 🥑, fasulet dhe peshku 🐟.
