Lënia e duhanit konsiderohet një nga hapat më të rëndësishëm për përmirësimin e shëndetit dhe zgjatjen e jetës, ndonëse mbetet një sfidë e vështirë psikologjike.
Ekspertët dhe këshillat praktike sugjerojnë disa mënyra që mund të ndihmojnë në këtë proces, si: vendosja e shënimeve motivuese në shtëpi, gjetja e një partneri për mbështetje, vendosja e bastit me dikë, kursimi i parave që shpenzoheshin për duhanin dhe zëvendësimi i zakonit me një hobi të ri.
Po ashtu, rekomandohen edhe metoda të tjera si identifikimi i shkaktarëve, shpërblimi i vetes, provimi i akupunkturës apo edhe teknika alternative si hipnoza.
Qëllimi kryesor i këtyre hapave është lehtësimi i procesit të largimit nga duhani dhe krijimi i një stili më të shëndetshëm jetese.
