Fryrja e këmbëve ndodh shpesh për shkak të lodhjes, qëndrimit gjatë në këmbë, ushqimit të kripur, mungesës së aktivitetit apo problemeve shëndetësore.
đ„ Dieta e shĂ«ndetshme: Shmangni kripĂ«n, ushqimet e skuqura, miellin dhe sheqerin. Konsumoni shumĂ« ujĂ«, mollĂ«, rrush, perime dhe peshk tĂ« pjekur.
đââïž Ushtrime fizike: Ecje, not, ngjitje shkallĂ«sh dhe pedalim pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar qarkullimin e gjakut.
đŠ” Relaksimi i kĂ«mbĂ«ve: Mbajini tĂ« ngritura disa minuta, masazhoni me vaj ulliri ose bajamesh, ose futini nĂ« ujĂ« tĂ« ngrohtĂ« me kripĂ«.
Këto hapa ndihmojnë në largimin e lodhjes, rëndesës dhe toksinave të akumuluara.
