Lënia e duhanit sjell ndryshime të shpejta dhe të mëdha në organizëm, duke ndihmuar trupin të rikuperohet nga efektet e kimikateve të dëmshme që përmbajnë cigaret.
Sipas ekspertëve shëndetësorë, përmirësimet nisin vetëm pak minuta pas cigares së fundit: pas 20 minutash normalizohen pulsi dhe presioni i gjakut, ndërsa qarkullimi fillon të përmirësohet.
Pas 72 orësh, frymëmarrja bëhet më e lehtë pasi bronket fillojnë të relaksohen dhe kapaciteti i mushkërive rritet gradualisht. Brenda një jave, trupi përshtatet më lehtë pa nikotinë dhe rriten gjasat për ta lënë duhanin përfundimisht.
Me kalimin e kohës, përfitimet bëhen edhe më të mëdha: pas dy javësh përmirësohet qarkullimi dhe funksioni i mushkërive, ndërsa pas një muaji rritet energjia dhe ulen simptomat si kollitja dhe bllokimi i sinuseve.
Në afat më të gjatë, përfitimet janë edhe më serioze. Pas 5 vitesh ulet rreziku për goditje në tru dhe kancer në mushkëri, ndërsa pas 15 vitesh rreziku për sulm në zemër afrohet me atë të një personi që nuk ka pirë kurrë duhan.
Ekspertët theksojnë se nuk ekziston cigare e sigurt dhe lënia e duhanit është një nga vendimet më të mira për shëndetin.
