Farat e pjekura të kungullit
Burimi më I mpasur I magnezit janë pikërisht këto fara, ku vetëm në 28g ka rreth 150mg magnez
Bajamet
Vetëm në 28g bajame gjenden rreth 80 mg magnez, gjë I bën ato të shkëlqyera [ër tu përfshirë në regjimin tuaj
Spinaqi I gatuar
Burimi tjetër më I pasur është spinaqi I gatuar, ku në 112g ka rreth 78mg magnez
