Shëndeti i lëkurës nuk varet vetëm nga përdorimi i kremrave, por edhe nga vitaminat dhe mineralet që marrim përmes ushqimit.
Vitamina C ndihmon në prodhimin e kolagjenit dhe mbrojtjen e lëkurës, ndërsa vitamina E ndihmon në luftimin e dëmtimeve nga dielli. Vitamina A luan rol në rigjenerimin e qelizave, ndërsa vitamina D, biotina dhe acidet yndyrore omega-3 kontribuojnë në elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës.
Ushqimet si frutat, perimet, peshku, arrat dhe farat janë burime të rëndësishme të këtyre elementeve.
Një ushqyerje e balancuar dhe marrja e mjaftueshme e vitaminave mund të ndihmojnë në ruajtjen e një lëkure më të shëndetshme dhe në ngadalësimin e shenjave të plakjes.
