Kafeina përshpejton proçeset e trupit duke kaluar në në gjendje adrenaline dhe iu privuar nga çlodhja.
Ushqimet pikante mund të irritojnë stomakun dhe të krijojnë probleme me qetësimin e trupit para gjumit.
Yndyrnat e këqija treten ngadalë, kështu sistemi tretës do të punojë më tepër duke ju prishur gjumi.
