Gjatë muajve të verës, përveç një ushqyerjeje të shëndetshme dhe hidratimit të rregullt, ekspertët rekomandojnë marrjen e disa vitaminave që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të organizmit dhe mbrojtjen e lëkurës.
Vitamina A ndihmon në mirëmbajtjen e lëkurës, dhëmbëve dhe indeve, duke qenë veçanërisht e rëndësishme gjatë verës kur ekspozimi në diell është më i madh.
Vitamina C vepron si antioksidant, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon organizmin të përballet më mirë me lodhjen dhe ndryshimet e temperaturave.
Vitamina D, edhe pse prodhohet nga ekspozimi në diell, mund të mos jetë gjithmonë e mjaftueshme. Faktorë si përdorimi i kremit mbrojtës, mosha dhe koha e ekspozimit ndikojnë në prodhimin e saj.
Vitamina E mbron lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV, ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të saj dhe mbështet mbrojtjen natyrale të organizmit.
Ekspertët këshillojnë që këto vitamina të sigurohen kryesisht përmes një diete të balancuar, ndërsa suplementet të përdoren vetëm sipas nevojës dhe rekomandimit të profesionistëve shëndetësorë.
