Nëse ndiheni të lodhur pas drekës, një sy gjumë i shkurtër mund t’ju ndihmojë të riktheni energjinë, të përmirësoni përqendrimin dhe humorin.
Ekspertët e gjumit rekomandojnë që koha më e përshtatshme për një pushim të tillë të jetë mes orës 13:00 dhe 15:00. Një gjumë prej 10 deri në 30 minuta gjatë kësaj periudhe mund të ndihmojë trupin të rikuperohet pa prishur gjumin e natës.
Sipas studimeve, një sy gjumë i shkurtër mund të rrisë vigjilencën, të përmirësojë kujtesën dhe produktivitetin, si dhe të ndihmojë në rikuperimin e trupit pas lodhjes fizike.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se gjumi i ditës nuk duhet të zëvendësojë pushimin e natës. Për një gjumë më cilësor rekomandohet një rutinë e rregullt, aktivitet fizik dhe shmangia e kafeinës apo alkoolit në orët e vona.
